毛豆豆浆的做法 毛豆豆浆的家常做法 毛豆豆浆 毛豆豆浆的做法大全
毛豆豆浆的做法
1.把毛豆粒洗净,用小磨或多用绞磨机绞磨成豆浆;
2.最好绞两遍,以使浆细渣少;
3.用纱布将豆浆过滤,加适量清水搅匀;
4.放锅内加热,烧开后改用文火煮10分钟,加糖即可饮用。
毛豆豆浆的食谱营养
![]() | 毛豆 1.毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒菜四宝 毛豆咖喱牛肉 蚝油毛豆苦瓜 雪菜炒百叶 丝瓜毛豆子 青椒炒毛豆子 毛豆脆虾仁 毛豆炒大芥菜 |
毛豆豆浆的营养成分
- 能量6750千卡
- 蛋白质655克
- 脂肪250克
- 碳水化合物674.85克
- 膳食纤维200克
- 维生素a1100微克
- 维生素c1350毫克
- 维生素e122毫克
- 胡萝卜素6500微克
- 核黄素3.5毫克
- 硫胺素7.5毫克
- 烟酸70毫克
- 钙6780毫克
- 磷9412毫克
- 钾23907.5毫克
- 钠195.6毫克
- 镁3504.5毫克
- 铁175.9毫克
- 锌86.59毫克
- 硒124微克
- 铜27.06毫克
- 锰60.14毫克
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