冬瓜香菇菜的做法 冬瓜香菇菜的家常做法 冬瓜香菇菜 冬瓜香菇菜的做法大全
冬瓜香菇菜
类别 高脂血症食谱 利尿食谱 减肥瘦身食谱 水肿食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
冬瓜香菇菜的做法
1.将冬瓜去皮洗净后切成小方块;
2.香菇用温水泡发,去蒂柄后洗净,并切成丝;
3.葱、姜洗净并切成丝;
4.将炒锅置旺火上烧热后,加入葱、姜丝爆香;
5.再放入冬瓜、香菇和泡香菇的水,闷烧数分钟;
6.待熟时调入食盐、味精等,翻炒几下即可。每日1次,佐餐食用。
冬瓜香菇菜健康提示
1. 本品具有下气消痰、利水渗湿、降脂减肥之功效,于脾肺亏虚所致的咳嗽、气喘、水肿、小便不利、妊娠水肿、肥胖症等;
2. 脾胃虚寒者不宜服食。
冬瓜香菇菜的食谱营养
冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 酸辣冬瓜汤 海米冬瓜 海米冬瓜汤 红烧冬瓜 开洋冬瓜汤 火腿冬瓜 | |
香菇(干) 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香西芹 金针鸡丝汤 海蛎烧豆腐 炒鳝糊 春笋炒香菇 清蒸鲫鱼 鳅鱼附豆腐汤 炒金针 |
冬瓜香菇菜的营养成分
- 能量128.53千卡
- 蛋白质11.23克
- 脂肪1.06克
- 碳水化合物37.01克
- 叶酸87.62微克
- 膳食纤维18.38克
- 维生素a4微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c35毫克
- 维生素e0.41毫克
- 胡萝卜素24.9微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸10.78毫克
- 钙74.81毫克
- 磷154.79毫克
- 钾372.21毫克
- 钠1273.76毫克
- 镁97.43毫克
- 铁5.62毫克
- 锌4.54毫克
- 硒3.34微克
- 铜0.55毫克
- 锰2.98毫克
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