红烧鲜菌的做法 红烧鲜菌的家常做法 红烧鲜菌 红烧鲜菌的做法大全
红烧鲜菌
类别 清真菜 防癌抗癌食谱 消化不良食谱 肾调养食谱 补虚养身食谱 便秘食谱
工艺 红烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
红烧鲜菌的做法
1.将鲜菌洗净泥沙，切约一指宽方块；
2.香菇下锅煮熟，捞起用清水泡一下；
3.油下锅烧滚，把切片蒜头、鲜菌炒一下；
4.随即放入盐、味精、胡椒粉、汤汁，煲至入味即可。
红烧鲜菌的食谱营养
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红烧鲜菌的营养成分
- 能量120.15千卡
- 蛋白质12.17克
- 脂肪1.55克
- 碳水化合物31.17克
- 叶酸206.5微克
- 膳食纤维16.69克
- 维生素a0.85微克
- 维生素c6.05毫克
- 维生素e0.16毫克
- 胡萝卜素5.1微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸10.11毫克
- 钙17.97毫克
- 磷284.31毫克
- 钾147.58毫克
- 钠2057.14毫克
- 碘0.08微克
- 镁59.6毫克
- 铁1.83毫克
- 锌3.46毫克
- 硒13.5微克
- 铜0.64毫克
- 锰1.32毫克
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