面筋香菇汤的做法 面筋香菇汤的家常做法 面筋香菇汤 面筋香菇汤的做法大全
面筋香菇汤的做法
1.面筋用手捏成直径1.5厘米的圆粒；
1.香菇去蒂切成两片；
2.冬笋切成滚刀块；
3.西红柿切成黄豆粒大小的丁；
4.当归切成薄片；
5.芹菜择洗干净切成丁；
6.炒锅上旺火，倒油烧至九成热，放入面筋粒炸干水分；
7.待浮起呈赤红色时捞出，沥去油后浸入沸水中，泡至回软捞出沥干，切成0.5厘米厚的圆片；
8.炒锅洗净置火上，加水500克，沸后放入面筋、香菇、当归、冬笋、精盐；
9.煮至面筋回软时捞起沥干，除去当归，剩余的汤汁放入一个大碗内沉淀备用；
10.另取大碗一个，碗内壁涂匀花生油，将香菇片和面筋片分别放在碗底两边，再加入冬笋块，倒入经过沉淀的面筋汤，再取小碗一个，放入当归和水150克，两个碗一并入笼用旺火蒸煮；
11.炒锅洗净置火，加入清汤、精盐、鸡精煮沸，撒入芹菜丁、西红柿丁，再将小碗内的当归汤倒入调匀，起锅时轻轻浇入大汤碗内即成。
面筋香菇汤的食谱营养
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面筋香菇汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
面筋香菇汤的营养成分
- 能量784.1千卡
- 蛋白质97.89克
- 脂肪20.75克
- 碳水化合物57.74克
- 叶酸26.53微克
- 膳食纤维6.75克
- 胆固醇0.1毫克
- 维生素a39微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c9.2毫克
- 维生素e11.44毫克
- 胡萝卜素233.5微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸6毫克
- 钙326.02毫克
- 磷607.82毫克
- 钾393.28毫克
- 钠1630.25毫克
- 碘16.65微克
- 镁117毫克
- 铁17.81毫克
- 锌7.59毫克
- 硒5.4微克
- 铜0.89毫克
- 锰3.69毫克
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