香菇烧菜花的做法 香菇烧菜花的家常做法 香菇烧菜花 香菇烧菜花的做法大全
香菇烧菜花
类别 私家菜 高温环境作业人群食谱 防癌抗癌食谱 接触化学毒素人员食谱 动脉硬化食谱
工艺 锅烧 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 菜色白褐相间，食之鲜香美味。
香菇烧菜花的做法
1.将菜花切成小朵，用开水烫一下待用；再把香菇用水泡开，切成片。
2.把植物油倒入锅中，将香菇和菜花放入锅中翻炒片刻，加盐、味精、高汤，烧透即可。
香菇烧菜花健康提示
本菜以上品蔬菜菜花和营养精品香菇一同为菜，保健价值很高，可作为家中常吃菜肴。
香菇烧菜花的食谱营养
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香菇烧菜花的营养成分
- 能量61.23千卡
- 蛋白质5.6克
- 脂肪0.46克
- 碳水化合物12.55克
- 叶酸66.55微克
- 膳食纤维3.98克
- 维生素a10.15微克
- 维生素c122.25毫克
- 维生素e0.89毫克
- 胡萝卜素61微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸2.23毫克
- 钙51.81毫克
- 磷106.94毫克
- 钾423.66毫克
- 钠1324.69毫克
- 镁43.48毫克
- 铁2.77毫克
- 锌1.2毫克
- 硒1.82微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.63毫克
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