胡萝卜香橙色拉的做法 胡萝卜香橙色拉的家常做法 胡萝卜香橙色拉 胡萝卜香橙色拉的做法大全
胡萝卜香橙色拉
类别 私家菜 明目食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱
工艺 凉菜 口味 酸甜味 食用 中餐、晚餐
胡萝卜香橙色拉的做法
1.将胡萝卜洗净，切成丝；
2.鲜橙洗净，取橙肉和表皮之间的一层切成细丝；
3.葱头去外皮，洗净，切成末；
4.香菜择洗干净，切成末；
5.将橙汁煮开，加少许辣椒粉、白糖，放入一半胡萝卜丝煮入味，捞出控干；
6.将生、熟胡萝卜丝加橙皮丝、洋葱末、香菜末拌匀即可。
胡萝卜香橙色拉制作提示
没有橙汁可用橘汁代替。
胡萝卜香橙色拉的食谱营养
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 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 |
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胡萝卜香橙色拉的食物相克
橙子 橙子忌与槟榔同食。
胡萝卜香橙色拉的营养成分
- 能量159.36千卡
- 蛋白质2.96克
- 脂肪0.76克
- 碳水化合物38.3克
- 叶酸22.44微克
- 膳食纤维3.33克
- 维生素a1137.41微克
- 维生素c54.4毫克
- 维生素e1.32毫克
- 胡萝卜素6827.3微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.51毫克
- 钙82.12毫克
- 磷82.53毫克
- 钾500.01毫克
- 钠115毫克
- 碘1.12微克
- 镁45.21毫克
- 铁2.69毫克
- 锌0.61毫克
- 硒1.86微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.52毫克
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