鸡肉鱼片枸杞豆腐汤的做法 鸡肉鱼片枸杞豆腐汤的家常做法 鸡肉鱼片枸杞豆腐汤 鸡肉鱼片枸杞豆腐汤的做法大全
鸡肉鱼片枸杞豆腐汤
类别 明目食谱 美容养颜食谱 补虚养身食谱 便秘食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 鸡肉200克 黑鱼200克 豆腐(北)200克 粉丝20克
辅料 枸杞子320克
调料 姜3克 大葱5克 花生油10克 白酒5克 胡椒粉5克 淀粉(玉米)3克
鸡肉鱼片枸杞豆腐汤的做法
1.鸡肉、黑鱼均切片。枸杞、豆腐、粉丝、枸杞摘嫩叶,洗净。豆腐洗净,每块切成12小块。粉丝浸透,葱洗净切段。
2.清水6碗,放入姜、粉丝,猛火煲开,再放入枸杞叶,加生油3汤匙,滚5分钟,然后放入豆腐,加盐调味,再开5分钟,放入葱略开片刻,最后放入鸡片、鱼片,猛火煮开半分钟,调味后上桌。
鸡肉鱼片枸杞豆腐汤健康提示
清热明目、益气延年、祛积清肠。
鸡肉鱼片枸杞豆腐汤的食谱营养
豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 炖明虾豆腐 青蒜烧豆腐 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 鲫鱼炖豆腐 罗汉全斋 猪蹄葱白炖豆腐 | |
粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;2.粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒合菜 粉丝拌海带丝 拌合菜 拌合菜 粉丝菠菜 浓汤银杏风味肚 罗汉全斋 粉丝蛋皮丝 | |
枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:枸杞烧海参 上汤菠菜 枸杞肉丝 上汤奶白菜 八宝滋补鸡煲 春笋枸杞肉丝 杞子醉虾 竹笋咸腿老鸭砂锅 | |
黑鱼 1.黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;2.适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:鱼片菜心 软熘鱼丸 鸡蓉豆花羹 豉油菜生鱼 蒜煨黑鱼 四海爽口鱼 松子鱼仁 鱼片浓汤 | |
鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 海带拌鸡丝 怪味鸡块 酸辣鸡片 茄汁鸡片 腐竹鸡丝 红油鸡丝 冬荷鸡柳 |
鸡肉鱼片枸杞豆腐汤的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
鸡肉鱼片枸杞豆腐汤的营养成分
- 能量1753.98千卡
- 蛋白质139.28克
- 脂肪52.38克
- 碳水化合物237.45克
- 叶酸98.18微克
- 膳食纤维60.22克
- 胆固醇394毫克
- 维生素a5359.89微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c153.87毫克
- 维生素e30.24毫克
- 胡萝卜素31323.3微克
- 核黄素1.98毫克
- 硫胺素1.4毫克
- 烟酸29.49毫克
- 钙736.05毫克
- 磷1685.55毫克
- 钾2755.04毫克
- 钠1049.44毫克
- 碘38.21微克
- 镁548.35毫克
- 铁26.71毫克
- 锌10.22毫克
- 硒121.07微克
- 铜3.55毫克
- 锰3.32毫克
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