菠菜虾米汤的做法 菠菜虾米汤的家常做法 菠菜虾米汤 菠菜虾米汤的做法大全
菠菜虾米汤的做法
1.菠菜去根洗净,切成段,用开水烫一下捞出,虾米浸泡洗净。
2.油烧热加虾米略炒,爆葱末,放入清汤500克、盐、菠菜,待汤开后,撤去浮沫,加入牛奶,起锅盛入汤碗内。
菠菜虾米汤健康提示
此汤养血补血,润肠通便,适用于贫血或气血虚弱之人,还对胃功能失调,便秘,神经官能症,维生素缺乏症和呼吸道疾病患者有辅助治疗作用。
养血止血,便秘失调,缺维生素。
菠菜虾米汤的食谱营养
菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 麻酱拌菠菜 姜汁拌菠菜 千张菠菜 上汤菠菜 粉丝菠菜 粉丝蛋皮丝 海米拌菠菜 | |
牛奶 1.牛奶中富含维生素a,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2.牛奶中含有大量的b2,可以促进皮肤的新陈代谢;3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 | |
虾米 1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
菠菜虾米汤的营养成分
- 能量83.03千卡
- 蛋白质9.79克
- 脂肪2.31克
- 碳水化合物8.51克
- 叶酸136.32微克
- 膳食纤维2.57克
- 胆固醇60毫克
- 维生素a744.71微克
- 维生素c48.53毫克
- 维生素e2.86毫克
- 胡萝卜素4380.64微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.46毫克
- 钙207.57毫克
- 磷173.85毫克
- 钾577.38毫克
- 钠1421.9毫克
- 碘44.25微克
- 镁116.3毫克
- 铁5.63毫克
- 锌1.87毫克
- 硒9.99微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.09毫克
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