芋头咸粥的做法 芋头咸粥的家常做法 芋头咸粥 芋头咸粥的做法大全
芋头咸粥
类别 小儿营养不良食谱 婴儿食谱 幼儿食谱 10~12个月婴儿食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
芋头咸粥的做法
1.芋头去皮洗净后切丁；
2.芹菜洗净，切丁，备用；
3.米淘净后用十杯水先浸泡20分钟；
4.虾米泡水至软；
5.将米煮开，再改用小火熬药成粥；
6.锅中入油30克，将虾米爆香，再放入芋头同炒；
7.最后倒入粥内同煮；
8.待芋头和各料都熟软时，加入盐调味，放入芹菜末拌匀即可。
芋头咸粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
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芋头咸粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
芋头 芋头忌于香蕉同食。
芋头咸粥的营养成分
- 能量600.9千卡
- 蛋白质21.1克
- 脂肪1.84克
- 碳水化合物126.68克
- 叶酸54.47微克
- 膳食纤维1.83克
- 胆固醇105毫克
- 维生素a19.7微克
- 维生素c5.4毫克
- 维生素e1.65毫克
- 胡萝卜素92微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸4.28毫克
- 钙159.2毫克
- 磷335.7毫克
- 钾485毫克
- 钠2980.94毫克
- 碘20.09微克
- 镁111.8毫克
- 铁6.36毫克
- 锌3.66毫克
- 硒19.29微克
- 铜1.13毫克
- 锰2.29毫克
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