绿叶口蘑的做法 绿叶口蘑的家常做法 绿叶口蘑 绿叶口蘑的做法大全
绿叶口蘑
类别 上海菜 减肥瘦身食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱
工艺 蒸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 汤汁澄清,肥嫩细腻,鲜香味厚。
绿叶口蘑的做法
1.口蘑拣去杂质,洗净泥沙沥干,切去蒂头,在口蘑面上片3-4片。
2.用有盖炖盅一只,放入泡口蘑的汤,鲜汤,再投入口蘑片,熟花生油,精盐,姜片,料酒,味精,蒸约半小时后,投入熟绿叶菜(油菜),然后倒入大汤碗内。
绿叶口蘑的食谱营养
口蘑 1.富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且血中谷胱甘肽过氧... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:京味打卤面 德州扒鸡 砂锅炖吊子 素什锦 酿荷包鲫鱼 奶汤素烩 烩鸭舌掌 豆腐拌蛋黄 | |
油菜 1.降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:木耳猪皮汤 草菇豆腐羹 豆瓣鲜鱼面 咖喱肉片 豆豉蒸排骨 肚丝酸辣汤 香菇烧油菜 海米拌油菜 |
绿叶口蘑的营养成分
- 能量873.6千卡
- 蛋白质80.05克
- 脂肪47.09克
- 碳水化合物67.94克
- 叶酸46.34微克
- 膳食纤维35.61克
- 维生素a104.12微克
- 维生素c36.16毫克
- 维生素e34.84毫克
- 胡萝卜素626.8微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸89.34毫克
- 钙454.76毫克
- 磷3356.08毫克
- 钾6434.84毫克
- 钠1803.84毫克
- 镁358.78毫克
- 铁41.28毫克
- 锌18.63毫克
- 硒0.87微克
- 铜11.89毫克
- 锰12.44毫克
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