黄花瘦肉粥的做法 黄花瘦肉粥的家常做法 黄花瘦肉粥 黄花瘦肉粥的做法大全
黄花瘦肉粥的做法
1.粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出,沥干水分;
2.瘦肉、黄花菜分别洗净,瘦肉切片;
3.姜去皮切丝;
4.锅内注入约1500毫升冷水;
5.放入粳米煮至稍滚;
6.放入肉片、黄花菜、姜丝,煮沸后改用小火慢慢熬煮;
7.待粥稠后加盐调味即可。
黄花瘦肉粥的食谱营养
黄花菜 黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:京味打卤面 针菜肝肉蛋花汤 金针蒸腰花 牛肉酥辣汤 掸炝黄花菜 四喜烤麸 炒金针 金针香菜肉片汤 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 | |
猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
黄花瘦肉粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
黄花瘦肉粥的营养成分
- 能量586.73千卡
- 蛋白质37.74克
- 脂肪7.52克
- 碳水化合物96.66克
- 叶酸8.2微克
- 膳食纤维4.53克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a198.34微克
- 维生素c5.12毫克
- 维生素e3.81毫克
- 胡萝卜素925.1微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.73毫克
- 烟酸8.17毫克
- 钙168.75毫克
- 磷418.75毫克
- 钾716.13毫克
- 钠876.17毫克
- 碘1.7微克
- 镁102.86毫克
- 铁8.21毫克
- 锌6.45毫克
- 硒14.15微克
- 铜0.49毫克
- 锰2.1毫克
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