山药素汤的做法 山药素汤的家常做法 山药素汤 山药素汤的做法大全
山药素汤
类别 私家菜 糖尿病食谱 减肥瘦身食谱 补虚养身食谱 肾炎食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
山药素汤的做法
1.新鲜山药和胡萝卜分别去皮,切片。
2.香菇泡软去蒂,切片;西洋菜摘取嫩叶洗净,梗留下备用。
3.锅内放入5杯水烧开,先放入西洋菜梗煮20分钟后捞出,再把山药、香菇、胡萝卜放入开水中煮熟,捞出。
4.最后放入西洋菜叶,用调味料(盐5克、香油5克)调味就可以了。
山药素汤的食谱营养
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 | |
山药 1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:山药炖排骨 黄金山药条 山药炖猪小肚 当归山药炖羊肉 山药炒肉片 双参羊肉锅 豆浆炖羊肉 山药炖乌鸡 | |
西芹 1.平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效;2.镇静... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香西芹 西芹炒百合 彩虹金菇煲 虾球玉米笋 意式蔬菜牛肉汤面 腰果拌西芹 西芹鸡柳 茄汁溜墨鱼 | |
香菇(鲜) 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
山药素汤的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
山药素汤的营养成分
- 能量226.5千卡
- 蛋白质6.46克
- 脂肪5.7克
- 碳水化合物40.97克
- 叶酸38.68微克
- 膳食纤维3.8克
- 维生素a147.6微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c18.6毫克
- 维生素e4.29毫克
- 胡萝卜素891.8微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.46毫克
- 钙63.1毫克
- 磷125毫克
- 钾684.7毫克
- 钠2098.58毫克
- 镁68.1毫克
- 铁1.26毫克
- 锌1.03毫克
- 硒2.36微克
- 铜0.77毫克
- 锰0.49毫克
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