火腿烤蛋的做法 火腿烤蛋的家常做法 火腿烤蛋 火腿烤蛋的做法大全
火腿烤蛋的做法
1.分别将火腿、韭菜洗净切成末；
2.取一大碗，磕入鸡蛋后用筷子打散，加入火腿、韭菜、葱、盐打匀；
3.取一搪瓷碗，内壁涂抹麻油或花生油，将打匀的蛋液徐徐倒入碗内，放入烤箱中烤约15-20分钟；
4.视碗中蛋面突起呈金黄色时即熟，垫湿布取出，立即垫盘上桌食用。
火腿烤蛋的食谱营养
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 | 韭菜 1.补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症；2.益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒合菜 蛏子炒鸡蛋 汆鲅鱼丸子 韭菜生姜汁 拌合菜 拌合菜 韭菜炒羊肝 蛤肉合饼 |
火腿烤蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
火腿烤蛋的营养成分
- 能量298.6千卡
- 蛋白质30.34克
- 脂肪23.38克
- 碳水化合物7.43克
- 叶酸245.52微克
- 膳食纤维0.9克
- 胆固醇1177.8毫克
- 维生素a531.5微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e7.38毫克
- 胡萝卜素325.6微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸1.73毫克
- 钙128.96毫克
- 磷331.7毫克
- 钾402.42毫克
- 钠1738.66毫克
- 碘55.12微克
- 镁28.66毫克
- 铁4.44毫克
- 锌2.71毫克
- 硒30.59微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.17毫克
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