虾仁油菜的做法 虾仁油菜的家常做法 虾仁油菜 虾仁油菜的做法大全
虾仁油菜
类别 家常菜 清热解毒食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱 补阳食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
虾仁油菜的做法
1.虾仁洗好，用料酒、酱油和团粉拌匀；
2.油菜洗净切成寸段；
3.油烧热后先下虾仁煸炒几下起出；
4.再煸炒油菜至半熟，加入葱、姜、盐，倒入虾仁，旺火快炒即可起锅。
虾仁油菜的食谱营养
 | 虾仁 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：虾子炒芹菜 海鲜豆腐煲 烩虾仁 玉米虾仁 青豆炒虾仁 虾仁韭菜 韭菜炒虾仁 抓炒虾仁 |
 | 油菜 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木耳猪皮汤 草菇豆腐羹 豆瓣鲜鱼面 咖喱肉片 豆豉蒸排骨 肚丝酸辣汤 香菇烧油菜 海米拌油菜 |
虾仁油菜的食物相克
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
虾仁油菜的营养成分
- 能量507.82千卡
- 蛋白质93.6克
- 脂肪6.74克
- 碳水化合物21.47克
- 叶酸139.05微克
- 膳食纤维3.55克
- 胆固醇1050毫克
- 维生素a352.17微克
- 维生素c108.21毫克
- 维生素e5.56毫克
- 胡萝卜素1867.02微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸12.33毫克
- 钙1447.8毫克
- 磷1473.4毫克
- 钾1778.15毫克
- 钠12494.5毫克
- 碘0.24微克
- 镁556.9毫克
- 铁26.93毫克
- 锌8.8毫克
- 硒153.42微克
- 铜4.86毫克
- 锰2.47毫克
家常菜谱大全为您提供虾仁油菜的做法,虾仁油菜的家常做法,虾仁油菜,虾仁油菜的做法大全,虾仁油菜怎么做,虾仁油菜怎么做好吃,虾仁油菜图片等