养颜菜心汤的做法 养颜菜心汤的家常做法 养颜菜心汤 养颜菜心汤的做法大全
养颜菜心汤的做法
1.将剥去外层,只取白菜心洗净并切成5厘米长段,用沸水氽过捞出备用;
2.将红枣放入锅中加清水两碗熬半小时至余一碗水时;
3.将牛奶放入,待滚沸时再放进白菜心;
4.再滚沸时打入鸡蛋,用筷子迅速将蛋搅散成蛋花,放入盐、味精、胡椒粉调味即成。
养颜菜心汤的食谱营养
白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:麻酱素什锦 水煮辣味肥肠 水煮肉片 酸辣白菜 白菜心拌海蜇丝 白菜软炒虾 上汤奶白菜 白菜豆腐煲 | |
鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 | |
牛奶 1.牛奶中富含维生素a,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2.牛奶中含有大量的b2,可以促进皮肤的新陈代谢;3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 | |
枣(干) 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:牛筋煲 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 八宝滋补鸡煲 眉豆煲猪手汤 芝麻杞子乌鸡汤 花生红枣粥 红枣莲子羹 |
养颜菜心汤的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
养颜菜心汤的营养成分
- 能量212.55千卡
- 蛋白质14.54克
- 脂肪7.97克
- 碳水化合物27.39克
- 叶酸112.64微克
- 膳食纤维3.26克
- 胆固醇307.5毫克
- 维生素a191.5微克
- 维生素c81.3毫克
- 维生素e3.03毫克
- 胡萝卜素302.6微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.9毫克
- 钙271.26毫克
- 磷227.46毫克
- 钾292.66毫克
- 钠1115.81毫克
- 碘13.68微克
- 镁52.09毫克
- 铁3.63毫克
- 锌2.07毫克
- 硒10.65微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.52毫克
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