银耳西瓜羹的做法 银耳西瓜羹的家常做法 银耳西瓜羹 银耳西瓜羹的做法大全
银耳西瓜羹
类别 甜品/点心 夏季养生食谱 清热去火食谱 利尿食谱 防暑食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 滑糯爽口,甘甜味美。
银耳西瓜羹的做法
1.将银耳洗净撕成片;
2.西瓜切丁;
3.勺内加入清水,下入银耳,用小火熬至银耳油罐糯;
4.加入冰糖熬化,撇去浮沫;
5.下入西瓜熬开,用湿淀粉20克(淀粉10克加水)勾芡盛入汤碗即成。
银耳西瓜羹健康提示
有营养滋补之功效,具有开胃利水之功效。
银耳西瓜羹的食谱营养
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银耳西瓜羹的食物相克
西瓜 西瓜忌与羊肉同食。
银耳西瓜羹的营养成分
- 能量349千卡
- 蛋白质3.32克
- 脂肪0.52克
- 碳水化合物86.73克
- 叶酸16微克
- 膳食纤维3.64克
- 维生素a300.64微克
- 维生素c24毫克
- 维生素e0.5毫克
- 胡萝卜素1804微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.33毫克
- 钙48.18毫克
- 磷68.02毫克
- 钾476.34毫克
- 钠21.35毫克
- 镁37.92毫克
- 铁2.63毫克
- 锌0.76毫克
- 硒0.99微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.22毫克
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