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咸蛋虾卷
类别 家常菜 壮腰健肾食谱 补阳食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱
工艺 包裹蒸 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 鸡蛋100克 咸鸭蛋150克 虾仁200克
辅料 鸡蛋清20克
调料 盐4克 味精3克 料酒5克 淀粉(玉米)15克 猪油（炼制）15克 葱汁5克 姜汁5克
咸蛋虾卷的做法
1.鸡蛋磕入碗中，加入精盐及湿淀粉少量，拌匀；
2.炒锅洗净上火加热，并用一块干布沾油将锅擦抹干净，倒入蛋液，旋转烙成蛋皮；
3.虾肉去虾线洗净，挤干水，剁成泥，加盐、味精、葱姜汁、干淀粉少量、熟猪油及一个蛋清搅拌成蓉泥；
4.将蛋皮切成方形，把虾平抹在蛋皮上，将咸蛋黄卷在中间，卷紧，现用洁布裹严，上笼蒸熟；
5.取出晾凉，去布后即可切片装盘。
咸蛋虾卷的食谱营养
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤 |
 | 鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒三丁 滑炒虾球 咖喱肉片 翡翠羹 仙人掌鸡片香菇 西芹鸡柳 肉丝烧拳菜 西湖银鱼羹 |
 | 虾仁 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：虾子炒芹菜 海鲜豆腐煲 烩虾仁 玉米虾仁 青豆炒虾仁 虾仁韭菜 韭菜炒虾仁 抓炒虾仁 |
 | 咸鸭蛋 1.鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、钙、钾、铁、磷等营养物质；2.鸭蛋中蛋白质的含量和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：玛瑙豆腐 咸蛋拌豆腐 珊蝴冬茸羹 咸鸭蛋炒南瓜 蛋黄豆腐 浇汁咸蛋肉饼 咸蛋香菇拌香干 八宝菠菜 |
咸蛋虾卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
咸鸭蛋 咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。
咸蛋虾卷的营养成分
- 能量998.64千卡
- 蛋白质123.45克
- 脂肪48.03克
- 碳水化合物26.44克
- 叶酸113.3微克
- 膳食纤维0.02克
- 胆固醇2619.45毫克
- 维生素a481.05微克
- 维生素e14.92毫克
- 核黄素1.08毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸10.56毫克
- 钙1351.38毫克
- 磷1815.97毫克
- 钾1558.28毫克
- 钠15808.5毫克
- 碘27.2微克
- 镁531.19毫克
- 铁30.4毫克
- 锌11.39毫克
- 硒202.77微克
- 铜5.05毫克
- 锰1.77毫克
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