菇腐银耳汤的做法 菇腐银耳汤的家常做法 菇腐银耳汤 菇腐银耳汤的做法大全
菇腐银耳汤
类别 家常菜 美容养颜食谱 滋阴食谱 清热解毒食谱 肺调养食谱
工艺 炖 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
菇腐银耳汤的做法
1.将银耳用清水泡发后去根；
2.蘑菇洗净去根蒂；
3.豆腐切成块；
4.将豆腐块、蘑菇和银耳一起放入锅中，加入适量的清水，置旺火上烧沸；
5.用小火炖至蘑菇烂熟；
6.撒入精盐和味精，淋入酱油和香油；
7.再略炖片刻即成。
菇腐银耳汤的食谱营养
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菇腐银耳汤的营养成分
- 能量369.65千卡
- 蛋白质27.67克
- 脂肪25.48克
- 碳水化合物19.17克
- 叶酸99.6微克
- 膳食纤维12.15克
- 维生素a15.3微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c2毫克
- 维生素e25.18毫克
- 胡萝卜素90微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸4.86毫克
- 钙277.18毫克
- 磷417.1毫克
- 钾746.69毫克
- 钠2336.24毫克
- 碘0.07微克
- 镁178.82毫克
- 铁5.7毫克
- 锌3.13毫克
- 硒7.11微克
- 铜0.66毫克
- 锰0.36毫克
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