猕猴桃西米粥的做法 猕猴桃西米粥的家常做法 猕猴桃西米粥 猕猴桃西米粥的做法大全
猕猴桃西米粥的做法
1.先将西米洗净，浸泡30分钟后沥干，待用；再将猕猴桃去皮核，用刀切成豆粒大小的丁块。
2.然后在锅中加入清水1000毫升，放入西米、桃肉丁和白糖，置火上烧开，稍煮即成。
猕猴桃西米粥健康提示
1. 滋补强身，解热止渴，利水通淋。
2. 适用于食欲不振、消化不良、高血压、肝炎、烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮、咽喉疼痛、坏血病等症。
3. 凡脾胃虚寒者不宜服用。
猕猴桃西米粥的食谱营养
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猕猴桃西米粥的营养成分
- 能量512千卡
- 蛋白质1.6克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物128.9克
- 膳食纤维5.2克
- 维生素a44微克
- 维生素c124毫克
- 维生素e4.86毫克
- 胡萝卜素260微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸0.6毫克
- 钙74毫克
- 磷60毫克
- 钾293毫克
- 钠20.4毫克
- 镁27毫克
- 铁3毫克
- 锌1.2毫克
- 硒0.56微克
- 铜3.78毫克
- 锰1.55毫克
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