银耳杏仁露粥的做法 银耳杏仁露粥的家常做法 银耳杏仁露粥 银耳杏仁露粥的做法大全
银耳杏仁露粥的做法
1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.将粳米放入锅中，加入约2000毫升冷水煮沸；
3.再转入小火熬煮成稀粥；
4.银耳用冷水泡发膨胀后，择洗干净，切成碎燕窝状；
5.枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分备用；
6.锅中倒入杏仁露，加入稀粥，先用旺火烧沸；
7.转小火，再加入银耳、枸杞及冰糖，煮15分钟，出锅装碗即可。
银耳杏仁露粥的食谱营养
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银耳杏仁露粥的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
银耳杏仁露粥的营养成分
- 能量867.35千卡
- 蛋白质20.19克
- 脂肪2.8克
- 碳水化合物201.03克
- 膳食纤维10.49克
- 胆固醇52毫克
- 维生素a164.5微克
- 维生素c5.8毫克
- 维生素e2.52毫克
- 胡萝卜素987.5微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸4.32毫克
- 钙44.45毫克
- 磷356.15毫克
- 钾635.55毫克
- 钠60.14毫克
- 碘5.3微克
- 镁91.4毫克
- 铁3.98毫克
- 锌3.86毫克
- 硒7.23微克
- 铜0.5毫克
- 锰2.85毫克
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