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豆腐海带汤
类别 北京菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色美汤鲜。
豆腐海带汤的做法
1.将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；
2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；
3.水沸放菠菜；
4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。
豆腐海带汤的食谱营养
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豆腐海带汤的营养成分
- 能量159.4千卡
- 蛋白质11.73克
- 脂肪10.78克
- 碳水化合物9.78克
- 叶酸84.43微克
- 膳食纤维6克
- 维生素a262.33微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c16.09毫克
- 维生素e10.44毫克
- 胡萝卜素1572.92微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.77毫克
- 钙182.77毫克
- 磷143.45毫克
- 钾275.64毫克
- 钠1895.09毫克
- 碘196.68微克
- 镁103.16毫克
- 铁3.58毫克
- 锌2.19毫克
- 硒3.18微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.45毫克
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